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ExeBrain · 注意力训练方案 · 模块 1

模块 1:持续性注意力。

通过九节简短的引导练习,建立平静、清醒的注意力起始状态。你将安定五感,逐块旋转并还原几何图案,跟随呼吸漫步,并记录自己的专注感受,一步一步从容练习。

引导练习会介绍每个游戏,课间的日常居家练习才是持续训练的关键。你的评估趋势用于记录个人感受,而不是评分。

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